Hiver dormir pieds froids, comment faire?
Tremper les pieds avant de se coucher est le moyen le plus efficace de se réchauffer vos pieds.En médecine chinoise, si vos pieds sont chauds, votre corps sera chaud.Si la tête est froide, le corps n'est pas assez chaud pour s'endormir.Alors suggérer l’hiver doit souvent utiliser un pied à bulle chaud, la bulle dure environ 20 minutes environ tous les temps, l'immersion dans l'eau à la cheville vaut mieux que deux ou trois pouces, la la température de l'eau dans le cadre de la 41-45, pieds juste bouillonner dans l'eau pour sentir les pieds très chauds légèrement. Après la bulle, aller dormir encore, peut favoriser efficacement la circulation sanguine, avoir l’effet qui maintient chaud, insister période de bulle, peut encore récupérer le froid du corps.
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2. Mangez des aliments chauds en hiver
Les personnes qui ont les pieds froids doivent éviter de manger des aliments crus et froids et manger plus de nourriture chaude.Comme le boeuf, l'agneau, le gingembre, le jujube rouge, les noix et ainsi de suite, pour remplir le sang, favoriser la production de sang et la circulation sanguine de grande aide.Si vos pieds sont froids, consultez votre médecin et demandez-lui de vous prescrire médicaments pour vos attributs physiques.
3. Vous pouvez utiliser des équipements chauds pour dormir en hiver
Les mains et les pieds froids, est très affectant la qualité du sommeil.Si vous ne dormez pas bien la nuit, vous ne pourrez pas vous réchauffer les pieds. nous pouvons utiliser du matériel chaud, la housse de couette est plus épaisse, nous pouvons utiliser le chaud bouteille d'eau, ou nous pouvons ouvrir la couverture électrique avant de dormir, réchauffer la lit, éteignez pendant que vous dormez, la couverture chauffante ne doit pas être ouverte toute la nuit, peut également utiliser la pâte à pied chaud.
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