Χειμώνας πόδια ύπνου κρύο πώς να το κάνουμε;
Το μούσκεμα των ποδιών σας πριν από το κρεβάτι είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να ζεσταίνετε μέχρι τα πόδια σας. Στην κινεζική ιατρική, αν τα πόδια σας είναι ζεστά, το σώμα σας θα είναι ζεστό.Αν το κεφάλι είναι κρύο, το σώμα δεν είναι αρκετά ζεστό για να κοιμηθεί το χειμώνα συχνά θα πρέπει να χρησιμοποιούν ζεστό φούσκα πόδι, φούσκα είναι περίπου 20 λεπτά ή έτσι κάθε χρόνος, βύθιση του νερού στον αστράγαλο είναι καλύτερη περισσότερο από δύο ή τρεις ίντσες, το θερμοκρασία νερού εντός του πεδίου των 41-45 ℃, πόδια απλά φούσκα στο νερό για να αισθανθείτε πολύ ζεστά πόδια ελαφρώς. Μετά από φυσαλίδες, πηγαίνετε στον ύπνο πάλι, μπορεί να προωθήσει αποτελεσματικά την κυκλοφορία του αίματος, να έχει το αποτέλεσμα που κρατάει ζεστό, επιμείνει χρονική περίοδος φυσαλίδων, μπορεί ακόμα να ανακτήσει το κρύο του σώματος.
2. Ζεστά τρόφιμα το χειμώνα
Οι άνθρωποι με κρύα πόδια πρέπει να αποφεύγουν να τρώνε ωμό και κρύο φαγητό και τρώνε περισσότερο ζεστό food.Such όπως το βόειο κρέας, το αρνί, το τζίντζερ, το κόκκινο jujube, καρύδια και ούτω καθεξής, για να γεμίσει το αίμα, να προωθήσει την παραγωγή αίματος και την κυκλοφορία του αίματος μεγάλη help.If τα πόδια σας είναι κρύο, δείτε το γιατρό σας και να τον ζητήσει να συνταγογραφήσει φάρμακα για τα φυσικά σας χαρακτηριστικά.
3. Μπορείτε χρησιμοποιήστε κάποιο ζεστό εξοπλισμό για ύπνο το χειμώνα
Κρύα χέρια και τα πόδια, επηρεάζει πολύ την ποιότητα του ύπνου δεν κοιμάστε καλά τη νύχτα, δεν θα είστε σε θέση να ζεσταίνετε τα πόδια σας.Ως εκ τούτου, μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε κάποιο ζεστό εξοπλισμό, το κάλυμμα πάπλωμα είναι παχύτερο, μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε το ζεστό μπουκάλι νερό, ή μπορούμε να ανοίξουμε την ηλεκτρική κουβέρτα πριν κοιμηθούμε, ζεσταίνουμε το κρεβάτι, σβήνουν όταν κοιμάται, η ηλεκτρική κουβέρτα δεν πρέπει να είναι ανοικτή όλη τη νύχτα, μπορεί επίσης να χρησιμοποιήσει την ζεστή πάστα του ποδιού.
κατασκευαστές σχολικών κάλτσες
