どのように寒い冬の睡眠の足ですか？
Kobe Yin
2018-10-31 13:39:57
1.ベッドを暖かく保つためにベッドの前に足を覚ます
ベッドの前に足を浸すことが暖かい最も効果的な方法です あなたの足を暖かくすれば、あなたの体は 暖かい。頭が寒ければ、体は眠りに落ちるほど暖かいわけではない 冬は頻繁にホットバブルフットを使用する必要があります、バブルは約20分かそこらです 足首への浸水時間は、2〜3インチ以上の方が良い 水温は41-45℃の範囲内で、足 ちょうど非常に暑い足を感じるために水にバブル。バブル後、眠りに行く 再び、効果的な血液循環を促進することができます 暖かい、気泡の期間を主張し、まだ体の風邪を回復することができます。
2.冬に暖かい食べ物を食べる
寒い足を持つ人は生や冷たい食べ物を食べることを避け、 より暖かい食べ物を食べる。牛肉、子羊、ショウガ、赤ナツム、クルミなどのように、 血液を満たし、血液生産と血液循環を促進する あなたの足が寒い場合は、医師に相談し、処方するように頼んでください あなたの身体的な属性のための投薬。
3.あなたはできる 暖かい器具を使って冬に寝る
冷たい手足は、睡眠の質に非常に影響しています。 あなたは夜によく眠れません、あなたは足を温めることができません。したがって、 我々はいくつかの暖かい機器を使用することができます、掛け布団のカバーは厚いです、我々はホットを使用することができます ウォーターボトル、または私たちは寝る前に電気毛布を開くことができます、ウォームアップ 眠っているときには電源を切ってください。電気毛布は一晩中開いてはいけません。 暖かい足のペーストを使用することもできます。
