A diferença entre meias esportivas de compressão e meias comuns
O equipamento de corrida é requintado da cabeça aos pés. Porque toda atenção aos detalhes é para prevenir lesões acidentais causadas pela corrida. Então quais são os efeitos das meias esportivas de compressão na corrida? JI XING FENG apresentará você
As meias de compressão podem reduzir a dor muscular causada pela corrida?
No processo de corrida, o impacto do pé ao pousar no ar pode causar tremor muscular, que é considerado uma importante causa de lesão muscular e dor muscular tardia. A partir de uma análise teórica, as meias de compressão podem reduzir o tremor muscular e a dor até certo ponto, dando suporte aos músculos.
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Um estudo da Massey University em Auckland descobriu que depois de correr 10 quilômetros em um ritmo acelerado usando meias de compressão, a dor muscular tardia seria reduzida em 24 horas após a corrida. Curiosamente, este estudo descobriu que a redução da dor na panturrilha é a mais óbvia, indicando que as meias de compressão funcionam na área específica coberta.
O estudo descobriu que 93% das pessoas que não usavam meias de compressão tiveram dores nas panturrilhas no dia seguinte após a corrida, mas apenas 14% dos corredores que usaram meias de compressão tiveram dores nas panturrilhas semelhantes.
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As meias de compressão podem acelerar a recuperação da fadiga após a corrida?
O uso de meias de compressão após o exercício pode ajudar a remover os resíduos metabólicos ao acelerar o fluxo sanguíneo e introduzir imediatamente as substâncias necessárias para a reparação e reconstrução muscular.
Alguns estudos mostraram que atletas e pessoas que voam por longos períodos sentem menos dores após usar meias de compressão.
Eles descobriram que indivíduos que usaram meias de compressão por 24 horas após o exercício não apenas tiveram melhores resultados no teste de força, mas também reduziram a dor muscular subjetiva, indicando que as meias de compressão têm o efeito de acelerar a recuperação, eliminando a dor muscular e promovendo a recuperação da fadiga.
Portanto, os corredores não só podem usar meias de compressão durante a corrida, mas também após a corrida, especialmente após correr uma maratona, eles também podem mudar para um par de meias de compressão limpas, o que pode acelerar a eliminação da fadiga.
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