La differenza tra calzini sportivi a compressione e calzini normali
L'attrezzatura da corsa è squisita dalla testa ai piedi. Perché ogni attenzione ai dettagli serve a prevenire gli infortuni accidentali causati dalla corsa. Allora quali sono gli effetti delle calze sportive a compressione sulla corsa? JI XING FENG ti presenterà
Le calze a compressione possono ridurre il dolore muscolare causato dalla corsa?
Durante la corsa, l'impatto del piede quando atterra nell'aria può causare tremore muscolare, che è considerato un'importante causa di danno muscolare e indolenzimento muscolare ritardato. Da un'analisi teorica, le calze a compressione possono ridurre il tremore muscolare e il dolore in una certa misura fornendo supporto muscolare.
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Uno studio della Massey University di Auckland ha rilevato che dopo aver corso per 10 chilometri a un ritmo veloce indossando calze a compressione, l'indolenzimento muscolare ritardato sarebbe ridotto entro 24 ore dalla corsa. È interessante notare che questo studio ha scoperto che la riduzione del dolore al polpaccio è la più ovvia, indicando che le calze a compressione funzioneranno nell'area specifica coperta.
Lo studio ha rilevato che il 93% delle persone che non indossavano calze a compressione presentava dolore al polpaccio il giorno successivo alla corsa, ma solo il 14% dei corridori che indossavano calze a compressione aveva un dolore al polpaccio simile.
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Le calze a compressione possono accelerare il recupero dalla fatica dopo la corsa?
Indossare calze a compressione dopo l'esercizio fisico può aiutare a rimuovere i rifiuti metabolici accelerando il flusso sanguigno e introdurre prontamente le sostanze necessarie per la riparazione e la ricostruzione muscolare.
Alcuni studi hanno dimostrato che gli atleti e le persone che volano per lunghi periodi di tempo si sentono meno doloranti dopo aver indossato calze a compressione.
Hanno scoperto che i soggetti che indossavano calze a compressione per 24 ore dopo l'esercizio non solo hanno ottenuto risultati migliori nei test di resistenza, ma hanno anche ridotto l'indolenzimento muscolare soggettivo, indicando che le calze a compressione hanno l'effetto di accelerare il recupero, eliminare il dolore muscolare e promuovere il recupero dalla fatica.
Pertanto, i corridori non solo possono indossare calze a compressione durante la corsa, ma anche dopo la corsa, specialmente dopo aver corso una maratona, possono anche passare a un paio di calze a compressione pulite, che possono accelerare l'eliminazione della fatica.
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